Các loại tinh dầu an thần trong phòng ngủ

Các loại tinh dầu an thần trong phòng ngủ mà bạn không nên bỏ qua

Một giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng để nạp lại năng lượng sau một ngày mệt mỏi. Nhưng đối với những người bị khó ngủ thì tinh dầu có thể là phương thuốc hoàn hảo để nghỉ ngơi và hỗ trợ giấc ngủ. Bài viết này, Sunflower Scent sẽ gửi đến bạn các loại tinh dầu an thần trong phòng ngủ mà cực hiệu quả nhé..

1. Tinh dầu là gì?

Tinh dầu là các hợp chất được chiết xuất từ thực vật. Các hợp chất thơm riêng biệt cung cấp cho mỗi loại tinh dầu tính chất đặc biệt của nó là dầu thơm.

Tinh dầu được chiết xuất bằng cách chưng cất nước, hơi nước hoặc các quy trình cơ học khác, như ép lạnh. Sau khi các hóa chất tạo hương thơm được chiết xuất, chúng sẽ được kết hợp với các hợp chất khác để tạo ra một sản phẩm dễ sử dụng.

Phương pháp được sử dụng để sản xuất tinh dầu là rất quan trọng, bởi vì tinh dầu có nguồn gốc từ các quá trình hóa học không được coi là tinh dầu thực sự.

2. Các loại tinh dầu an thần trong phòng ngủ mà bạn nên biết

Tinh dầu an thần trong phòng ngủ Sunflower sả chanh

Tinh dầu sả được chiết xuất từ cây sả, còn được gọi là Cymbopogon flexuosus. Sả có lá dài và thơm, sau đó được cắt nhỏ và chưng cất để tạo ra tinh dầu sả. 

Công dụng 

• Để xua đuổi côn trùng: tinh dầu sả hỗ trợ chống lại côn trùng. Máy khuếch tán tinh dầu sả trong nhà sẽ đuổi muỗi và các loại côn trùng khác. 
• Dùng để xoa bóp: Sả là một loại dầu nhẹ nhàng, thường được sử dụng để xoa bóp. Mùi hương sảng khoái và các đặc tính thư giãn của tinh dầu làm cho nó trở thành một lựa chọn yêu thích trong massage.
• Chăm sóc da: Tinh dầu sả được biết là giúp làm mịn da, và là một bổ sung tuyệt vời cho thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. 

Tinh dầu an thần trong phòng ngủ Sunflower hương hoa nhài

Tinh dầu Hoa nhài một loại tinh dầu đặc trưng được chiết xuất từ những bông hoa màu trắng của cây hoa nhài. 

Công dụng 

• Chống trầm cảm: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi so sánh với giả dược (một loại thuốc được sử dụng để giúp con người bình tĩnh hơn), tinh dầu hoa nhài làm tăng mức độ hưng phấn.
• Kháng khuẩn: Các đặc tính khử trùng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và cho thấy khả năng chống lại nhiều loại vi khuẩn.
• An thần: một số nghiên cứu đã chứng minh thực tế rằng tinh dầu hoa nhài có thể tăng mức năng lượng và sự tỉnh táo. Một nghiên cứu trước đó tiết lộ rằng hương thơm của trà hoa nhài ở nồng độ thấp có thể giúp ngủ ngon, ổn định thần tinh, giúp tinh thần thư thái, dễ chịu.

Tinh dầu an thần trong phòng ngủ Sunflower hoa oải hương

Tinh dầu oải hương được làm từ cây oải hương là một loại cây nhỏ bé, thân thảo lâu năm được tìm kiếm nhiều nhất vào mùa hè. Mùi đặc biệt của loài này đến từ những bông hoa và đó cũng là nguyên liệu để tạo nên tinh dầu.

Công dụng 

• An thần, ngủ ngon: Những lợi ích được biết đến rộng rãi nhất của các loại tinh dầu như hoa oải hương là đặc tính an thần của nó và mang lại một giấc ngủ ngon cho người sử dụng. 
• Giảm mụn nhọt, sưng tấy: Bằng cách sử dụng tinh dầu oải hương có thể giúp làm dịu vết sưng tấy sau khi tẩy lông hoặc bị côn trùng cắn. Tinh dầu hoa oải hương có các yếu tố làm giảm khó chịu, giảm co giật, điều trị thấp khớp, khử trùng và chống co thắt. 
• Giảm căng thẳng và xoa dịu cảm giác khó chịu: Tinh dầu oải hương có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm mệt mỏi, căng thẳng do stress, đau đầu, đau nửa đầu. 

3. Cách sử dụng tinh dầu an thần trong phòng ngủ hiệu quả

• Cách 1: Nhỏ tinh dầu xuống mặt gối. Hương thơm từ tinh dầu sẽ được khuếch tán, sau đó được truyền vào hệ thần kinh trung ương đại não, do đó tạo ra hiệu ứng thư giãn. 
• Cách 2: Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu để hỗ trợ sự phát tán mùi hương trong không khí. Bạn cũng có thể đặt một viên đá, hoặc máy khuếch tán gần giường để khuếch tán mùi hương tinh dầu tỏa ra khắp không gian.
• Cách 3: Sử dụng các loại tinh dầu đã được pha loãng để tạo hương thơm cho ngôi nhà của bạn. Xịt vào không khí với một lượng vừa phải, nhưng không xịt quá nhiều.

4. Liều lượng tinh dầu mỗi lần sử dụng

Nếu bạn sử dụng tinh dầu an thần trong phòng ngủ lần đầu tiên, hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ nhất là 1-2 giọt và tăng dần liều lượng khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Để sử dụng bên trong, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, thông thường liều lượng khuyến cáo thường là 1-5 giọt, tùy thuộc vào loại dầu hoặc hỗn hợp bạn đang sử dụng. 

Không nên sử dụng quá 20 giọt mỗi 24 giờ.

5. Kết bài

Ở bài viết trên, Sunflower Scent đã gợi ý các loại tinh dầu an thần trong phòng ngủ mà bạn nên thử. Đồng thời, chúng tôi cũng cung cấp một số công dụng của tinh dầu, cách sử dụng và liều lượng sử dụng để đem lại hiệu quả nhất. Hy vọng bạn có thể chọn được cho mình một mùi hương yêu thích và có một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi.